舞蹈动作盘手怎么做

舞蹈方位练习动作要领是什么?

1、七位为身体的正左方，八位为以身体为中心房间的左上角。扶把训练 即学员手扶把杆做舞蹈动作。分“单手扶把”和“双手扶把”。中间训练 即站在训练场地中间做练习。是相对“扶把训练”而言。

2、下腰训练 动作要领如下：训练腰部的肌肉控制能力和柔韧性，下腰时，腰部要放松，向前下腰时，胸部主动下压，起立时，后背用力抬起。

3、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。注意脖子往上立，挑腰。

舞蹈中的八个点分别是哪八个方向?

共分八个方向：场地正前为第一方位—“1点”；右前、右旁、右后为第四方位—“4点”；正后为第五方位—“5点”；左后、左旁、左前为第八方位—“8点。

钟表为例，舞蹈中，认得方向分为：12点钟方向是1点，1-2点钟之间是2点，3点钟方向是3点，4-5点钟方向是4点，6点钟方向是5点，7-8点钟方向是6点，9点钟方向是7点，10-11点钟方向是8点。

舞蹈的八大点指的是舞蹈的八个方位——1—8点（呈米字型，45度一个点，舞蹈者正前为1点，依次点数顺时针方向。）是用以规范舞蹈者面向，走向的专业术语。

七位为身体的正左方，八位为以身体为中心房间的左上角。扶把训练 即学员手扶把杆做舞蹈动作。分“单手扶把”和“双手扶把”。中间训练 即站在训练场地中间做练习。是相对“扶把训练”而言。

八个方位——1—8点是用以规范舞蹈者面向，走向的专业术语。

以舞者面向为准，正前方是一点，右45°斜前方是二点，右正旁方向是三点，右45°斜后方是四点，正后方是五点，左45°斜后方是六点，左正旁方向是七点，左45°斜前方是八点。一般就是一个房间的四个墙面和四个墙角。

舞蹈专业术语,例如:擦地,划圈.

地功：勾绷脚、地面上的压腿、压垮、踢腿、下腰、横竖叉。把上练习：站姿、一位擦地、蹲、画圈、五位擦地。中间练习：手位、脚位、大踢腿、一位、二位、五位上的小跳、中跳。

地功：勾绷脚、地面上的压腿、压垮、踢腿、下腰、横竖叉。把上练习：站姿、一位擦地、蹲、画圈、五位擦地。中间练习：手位、脚位、大踢腿（前旁）、一位二位五位上的小跳、中跳。

上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等。下动作有：大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。

舞蹈专业术语中的划圈指的是开始时坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间，接下来撑起身体，只有手能碰地。然后转圈 。

就是像照镜子一样 这样整个舞蹈也不会反过来。镜面版就是你和都对着镜子，你们朝一个方向，他用的右手，那么你也就用右手。镜面舞蹈可以一个人练习能看到自己的动作及时地发现自己错误的动作欣赏自己优美的的舞姿。

盘手和盘腕组合教心吗

古典舞盘腕和盘手为同一套动作，只是名称不同，两者并无本质区别。盘腕组合是古典舞身韵课中一个重要的组合练习，分为外盘碗和内盘碗。

手保持掌形，以手指尖引领，手臂做由内至外，由外至内，由下至上，由上至下的盘旋运动。分别以单盘手，双盘手，里盘手，外盘手组合。

掌形手，经过腕部外侧相对，再经过腕部内侧相对，做双手盘腕的动作。在这个过程中，双手做对称盘手动作并且转动一周。

盘腕主要是以腕部带着手与胳膊做动作。动作要领：手保持掌形，以手指尖引领，手臂做由内至外，由外至内，由下至上，由上至下的盘旋运动。分别以单盘手，双盘手，里盘手，外盘手组合。

手腕绕花动作分解

手腕翻花分解动作如下：首先我们先来给双手的手腕上用笔先做两个点，我们用于标记，然后围绕着手掌上的圆点转圈。我们先做一个反手的动作，把两个手交叉在一起，让两个手上的圆百点重合到一起。

这个动作叫做挽花。这个动作没有分解视频。分解动作：先两只手手背相对，以腕部为轴向不同方向转动，然后180度转成手心相对（注：手腕部始终并着）。依次转动，动作加快就可以了。

手腕相靠，顺时针手心相对绕，翻转手背对手背相对绕，手腕相靠不可以离开，慢慢开始加速就可以了。手肘背相对，右手顺时针，左手逆时针，手肘心相对，右手逆时针，左手顺时针，重复这个动作就可以了。

刚开始可以先在两只手的手腕处画两个圆点，然后以回点为中心，左右旋转，熟练后就不用画圆点了。把两个手腕放到一起，手腕处的两个圆点对齐。左手向后翻转，右手向前翻转，变成右手在前，左手在后。

东北秧歌常用的手巾花动作包括单臂花、双臂花、盖挽花、小蝴蝶花、扁担花和蚌壳花。